Κυριακή 10 Αυγούστου 2014

Οκτώ τροφές για να ξυπνήσετε τον μεταβολισμό σας


1. Σολομός

Όχι μόνο βοηθά στον μεταβολισμό σας , αλλά δίνει και μια υπέροχη  υγιή λάμψη στο δέρμα σας.








2.Βατόμουρα
Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες . Επιπλέον είναι ένα γλυκό κέρασμα






3.Σπανάκι

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμινη Β , η οποία όχι μόνο ενισχύει το μεταβολισμό ,αλλά αυξάνει την μυϊκή λειτουργία .








4.Καυτερες πιπεριές

Τρώγοντας καυτερές πιπεριές  όχι μόνο επιταχύνει τον μεταβολισμό σας, αλλά μειώνει επίσης και την όρεξη.






5.Μπριζόλα

Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ,όπως μια μπριζόλα , είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για  να αυξηθεί ο μεταβολισμός σας.








6.Σπαράγγια

Τρώγοντας σπαράγγια έχουμε αύξηση του μεταβολισμού και καύση του λίπους.






7.Αυγά
Σε μια πρόσφατη μελέτη οι υπέρβαρες γυναίκες που κατανάλωναν πρωινό με δυο αυγά την ημέρα για οκτώ  εβδομάδες ( τουλάχιστον πέντε ημέρες τη εβδομάδα ) αντί για ένα κουλούρι ίσου βάρους και θερμιδικής αξίας, έχασαν  65% περισσότερο βάρος και το σημαντικότερο είχαν 83% μεγαλύτερη μείωση στην περίμετρο μέσης. Πληροφορίες  μέσω Sharecare.com.



8.Αβοκάντο

Έχουν Ωμέγα-3  λιπαρά οξέα , αλλά περιέχουν όλα τα 9 από τα απαραίτητα αμινοξέα.








Δεν υπάρχουν σχόλια: